tisdag, september 19, 2017

Den senaste tiden, har du...?

Gjort en viktig ansökan? 
How did you know? När du nu frågar, så ja, det har jag! Åkte till Kokkola igår för en träff med tjejerna jag ska åka till Australien med och voilá - ansökan för turistvisum, check! Det är 8 veckor tills vi åker och det enda vi lyckats åstadkomma hittills är flygbiljetter, visum och funderingar huruvida det är möjligt att fixa bikinikropp på 8 veckor.

Lyckats ta dej upp och fixa din "Aamujumppa" innan jobbet? 
Den du snoozade dej genom senast?
Well actually...lite trumvirvel...JAA!! Jag har mot alla odds lyckats sega mig upp innan jobbet och faktiskt göra min aamujumppa. 3 gånger! Av 4! Och hey, jag kan tala om för er att Core killer programmet bokstavligen är en riktig Core KILLER. Kan riktigt känna hur sixpacken poppar ut!

Lyssnat på ny musik?
Yep. De låtar som går på repeat just nu är bl.a.
Portugal, The Man - "Feel it still". Denna dansar jag till när jag lagar mat, så bra!!
Nopsajalka - "Lupaan olla". Saknade hunken och sjöng (vrålade) med låten hela vägen till Kokkola. Tur att jag va ensam, annars hade ni haft öron som blöder.
Club Madness - "Hall of fame - Smithee Edit". Veckans absoluta pepplåt.
Chisu - "Yksinäisen keijun tarina". Och så givetvis veckans depplåt. Nå näh, den e vacker.

Fixat ett bra foto till detta blogginlägg?

NEJ. Jag var ju tvungen att svara nej på någon fråga. Så näääääääh. Men ni få nöja er med en bild från i måndags då jag testade #girlwithnofashiongoestrendywithlatte på Robertś Cafe. Helt nice start på veckan.

"MÅSTE FOTA KONSTVERKET!"
H. Borde besöka kafé oftare.
Ägnat tid åt dina studier?
Alltså. Jag är världens nörd. Jag har räknat ut att jag borde läsa 60 sidor/vecka för att hinna genom boken Ensihoito + andra böcker innan tenten i januari. Det blir alltså 8 sidor/dag. Jag har försökt dela in mina studier i 50 minuters etapper av intensivt studerande då jag inte får kolla mobilen eller tycka att "hey, vilket ypperligt tillfället att ha storstädning idag, JUST NU". Ni vet, ursäkterna till att inte studera. Men, märker enorm skillnad nu när jag faktiskt är intresserad av det jag studerar. Såååå mycket lättare att ta sig i kragen då!

Saknat någon?
Jo. Mikida. Hon har bott hos mina föräldrar en längre tid nu när det plötsligt blev en hel massa dräneringsarbete runt huset med grävmaskin och okänt folk på gården. Lika bra att hon får hänga hos mina föräldrar i lugn och ro istället för att stå i hagen och skälla åt grävmaskinen. Mamma ringde igår och sa att hon är hängig och äter dåligt och jag blev orolig att lilltösen höll på att bli sjuk. Usch, hon e ju världens bästa, min lilla Mikida. Som tur så skickade mamma film på en mycket piggare Mikida ikväll, som slukade allt i matskålen! Skönt!

Tänkt träffa ett gäng poliser?
Jo, det tänkte jag faktiskt. Har gått och blivit kriminell på sistone och ska nu få böta för mina brott. Okej. Nej. Men på jobbet ska vi ha en träff med ett gäng poliser där temat är skolning och funderingar kring hur vi kan jobba bättre tillsammans - brandmän, poliser och akutvårdare. Ska bli intressant. Ska samtidigt höra mig för hur det ligger till med bilden av mig som råkade fastna på en plåtkamera någonstans i Ylöjärvi. Känner det kan bli aningen svårt att försöka bortförklara bilden med "brådskande transport med ambulans", när jag sitter med handen i en MEGA godispåse och kollegan gör lika i passagerarsätet? Hehe. Lång transport betyder ALLTID godis på hemvägen!

Funderat på att börja sova?
Jo. Nu. Over & out!

fredag, september 15, 2017

Fredagsfiilis!

Morgonwalk i duggregn och Mikida e taggad till tusen!
NOT.







Ursäkta mej, men lite väl mycket variation i vädret nu va? Taggade till för en promenad i morgondis och frisk höstluft imorse och när vi stegade ut genom dörren - duggregn! Mikida bah "WTF?". Ni ser ju hennes fiilis på bilden, enjoying life när det är som bäst! Nåväl, det är ju inte så vi smälter bort av lite duggregn heller. 

Är i min hometown som bäst och ska snart sticka tillbaka till Jeppis. Har råkat boka in en hel massa idag, bl.a. mtb i skogen med en vän, kaffe på det, sen kommer lillbrorsan på besök och så ska jag kanske träffa några kompisar för lite fredagshäng ikväll. En dag med vänner, prat, kaffe och mat. Det gillar vi! Ska försöka hinna baka en morotskaka däremellan också. Och handla. Och lirka ut min cykel mellan jordhögarna på gården, där hyresvärden håller på att dränera. Det är så totally läge för mig att sitta och skriva blogginlägg nu. Hahahaha. 

Ha en trevlig fredag!

torsdag, september 07, 2017

Dinner a la Vegan


Tidigare i veckan höll jag på och testade olika sätt att tillaga kikärter på. Kan tycka kikärter smakar lite tråkigt sådär direkt ur burken och kall mat känns lite "kallt", nu när det blir kyligt ute också. Resultatet blev en mix av stekt zucchini, champinjoner och quinoa. Stekte sen kikärterna skilt och kryddade med salt, grillkrydda (klassikern, haha!) och curry. Blev faktiskt riktigt gott.



tisdag, september 05, 2017

Pepp inför studier

Håller koll på Mikida
En bra helg e förbi och jag har nyss landat i soffan efter ett bra jobbdygn! E väl lite sliten efter jobbet, men känns ändå bra inför veckan! Jag börjar mina vårdnivå studier IMORGON! Woopwoop! Kommer bli 3 intensiva dagar av studier som åtföljs med extra jobbskift. Jag kommer vara ganska kaputt nästa måndag har jag på känn. Hah. Men det är det värt! Har en bra ledig helg bakom, då jag satsade på att ta det lugnt med föräldrarna vid villan. Vi plockade blåbär och kantareller och Mikida fick spåra under tiden. Skönt att va ute i friska höstluften! Åkte tillbaka till Jeppis i söndags och Mikida fick lämna hos "Mummola" nu när jag har så mycket på gång. Där har hon det bra med mina föräldrar som behandlar henne som världens princess! Tacksam!

By the way, hur tror ni det gick med aamujumppa igår?? AHA. Jag snoozade, snoozade och så snoozade jag lite till. Hupsis. Måste hitta diciplinen som jag råkat tappa nånstans i sommar! Nåh, vi försöker igen! Nu blir det lite chill och så ska jag ta itu med dagen! 

söndag, september 03, 2017

Aamujumppa a lá Aidai

Fick nyligen reda på att jag under hösten får fortsätta jobba dygn, det gillar vi! Blir riktigt bra med lite extra tid med tanke på studierna som väntar. MEN! Ingen lyx utan extra utmaning! För att klämma in lite extra träning här och där så har jag tänkt utmana mig själv med aamujumppa innan skiftet! Har tränat innan skiftet några enstaka gånger tidigare och konstaterat att morgonträning e ju en helt uberbra start på dagen! Men, e man (MEGA) morgontrött som jag, så blir det ju lätt att sängen lockar mer än löpbandet och vikterna. Typ 7 gånger av 10. 

Nåh. Aldrig för sent to make a change! För att överhuvudtaget möjliggöra det hela har jag skissat ihop ett träningsschema jag tror kan funka för mig. Dvs. relativt lätt träning med fokus på kondition och bålstabilitet (because I have NONE). Jag känner mig själv såpass bra att mördarintervaller i tidig morgontimme endast funkar med en vrålande coach och att tunga vikter helt enkelt inte klickar tillsammans med mitt morgonhumör. Med ovanstående i åtanke blev träningsschemat det jag bjuder på nedan! Har inte hunnit testa programmet än men tycker det ser helt bra ut. Feel free att haka på! När jag jobbar dygn innebär det att jag ska fixa aamujumppa ynka 2 gånger / vecka, det ska jag väl klara av!


Aidai´s aamujumppa
Tid: 30min ish



Kondition:
tid: 10 - 15min

1 varv polispasset:

1 km löpning
10 chins
10 burpee
30 knäböj
20 situps

ELLER

5 min cykling
och
5 min rodd

+

CORE enligt 
bilden till höger. 
(Thank you Pinterest)

45 sek ON / 15 sek OFF
= alla övningar = 15 min

fredag, september 01, 2017

Studieteknik & Quinoasallad till lunch

En mix av det ynkliga mitt kylskåp erbjöd till lunch,
Quinoa salad it is!

Det är fredag och gissa vad jag gjort idag? Jodå, svept ihop en matig sallad av det som hittades i kylskåpet. Sänder lite vegan inspo genom bilden, varsågoda! Förutom det då, jo, jag har suttit och repeterat anatomi och fysiologi HELA DAGEN i ett försök att vänja mig vid studieliv igen. Alltså, jag gillar att lära mig nytt och speciellt när det hör till mitt drömyrke, men hey, min studieteknik behöver sig nog en förändring! 

Inte det att jag inte läser ordentligt och flummar igenom texter, snarare tvärtom, jag fördjupar mig till tusen och vill ha reda på ALLT. Ni kan ju tänka er hur långsamt det går när jag söker upp varenda eviga grej jag inte riktigt fattar eller vill veta mera om? Det går i snigelfart och inte nog med det, när jag väl läst igenom allt så har jag också ett behov av att skriva ner en hel massa, för att känna att jag faktiskt lärt mig. 

Ehh, blir ju kallsvettig av att läsa det jag skrivit nu, kommer ju att få sitta vid skrivbordet med böckerna i all framtid för att komma nån vart. Gulp. Någon som sitter och har en helt awesome studieteknik? Please, dela med er!

Yelp!