torsdag, februari 08, 2018

Tips på kort och kul träning!



Ovanstående träning gjorde jag idag! Hade NOLL träningslust efter 4 bråda dagar på jobbet och kände jag behövde en träning där jag har någon som säger what to do och jag bara följer efter och gör. En vän hade tipsat om denna 7 minuters tabata på youtube igår, så jag tänkte, why not? Har ju tipsat om Inger (hon i klippet) tidigare och jag gillar verkligen hennes träningar! Effektiva och inget extra krångel. 

Körde igenom Ingers 7 minuters pass, sen 2 varv av polispasset "light" (500m löpning, 5 pullups, 5 burpees, 15 squats och 10 situps) för att sedan avsluta med burpee Tabata. Den va tung! Jag gör helt enkelt så många burpees jag hinner på 20 sekunder för att sedan vila i 10 sekunder, detta x 8! Valde låt från Spotify "TABATA SONGS" som automatiskt mixat bra musik i 8 x 20 sekunder med en kille som meddelar när det är 10 sekunders vila. Bara att köra all in! Så, dagens pass blev en salig blandning på sisådär 30 minuter effektiv konditionsträning. Simple is beautiful. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Varsågod och skriv en trevlig kommentar! Kommentaren syns dock inte förrän jag godkänt den.